3 dni

Parametry: 15 lat waga 70 wzrost 177 staż 8 miechów przebyte dwa plany (piszę dwa, bo nie uwzględniam kosmetycznych zmian takkich jak ilosc powtorzen itp) bic 32(napiety) udo 57 Pewnie się przyczepicie, że siadów nie robię, ale nóg nie lubię ćwiczyć, chociaż chcę mieć mocne udo Poniedziałek: 1.Martwy na prostych nogach 15-12-*10 (dwuglowy uda) [...]

[...] 4 dana Hapkido, egzamin miał miejsce podczas obozu letniego w Bęsi (w którym sam miałem okazję uczestniczyć). Cały egzamin (oprócz części egzaminacyjnej) składał się z dwóch dni seminaryjnych. W egzaminie brało udział 33 osoby z czego aż 22 zdawało na pierwszy stopień mistrzowski. W rolę tłumacza wcielił się pan P. Bernat (Gizmo) i również On [...]

[...] i 2 tab dziennie 10 tydz 1x0,5 i 1 tab dziennie tylko, ze konczac 8 tydzien poszedlem na wesele, gdzie sie napilem wodki, nie nawalilem sie mocno, tylko wstawilem, nast. dnia wyskoczyly mi krosty na brzuchu. Przestraszlem sie i odstawilem towar. Dopiero po 3 tygodniach zainteresowalem sie odblokiem, wzialem 3 strzaly pregnylu, bilem co 5-6 [...]

[...] ŚCIĄGANIE DRĄŻKA .PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ WZNOSY BARKÓW 3serie (8-10 powt.) 5 TRENING MIĘŚNI NÓG PRZYSIADY WYKROCZNE WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 3serie x 20-25 powt. Mam zamiar ułozyć cos na inną partie mieśni i ten cykl trwał by 3 dni 1 dzien np 3 i 2 2 dzien np 1 i 5 3 dzien 4 i 5 czwartek wolny i od nowa

Sytuacja jest taka ze mam 18 lat i za ok 2 miesiace mam miec robione zdjecie rentgenowskie klatki piersiowej. Pale od ok. 2 lat nie duzo bo to jest moze 1 papieros dziennie czasem 1 tygodniowo ale zdarzaja sie dni ze sa i 4 papierosy dziennie. Czy na zdjeciu rentgenowskim wyjda jakies zmiany w plucach?? Prosze o pomoc

[...] wbić HCG, leciał do tej pory enan i prima teraz dokładam NPP, i w tym samym czasie na początku chce wbić HCG mam 10 000iu, Czy moge to zrobić w ten sposob: 5000iu-dni->2500iu-5dni->2500iu ?? Dodam że jedna buteleczka z roztworem mi pękła i troche się wylało, co powinienem zrobić, czy moge ją użyć? Mam jeszcze pytanie co do NPP: czy jak [...]

[...] ją wyrzeźbić :D). Rok temu chodzilem okolo 5 miesiecy, cwicząc glownie na maszynach i bez zadnego podzialu / rozpiski. Dzis mija juz prawie 3 miesiac cwiczenia 3x w tygodniu w kazdy dzien klata,bic,tric,barki,czasem brzuch + kilka minut rowerka lub bieżni. Dlatego nasuwa sie pytanie jak rozłożyć trening na 3 dni, by nie robić wszystkiego?. [...]

[...] jednym miejscu piszą, że tłuszczy powinno być 0.6-0.8g/kg, 2g/kg białka, 2-3g/kg W.... w innym, że ustalamy zapotrzebowanie białka 2g/kg, węgli- 30g na początek, max.150g w dni nietreningowe. max. 200g w treningowe a reszta zapotrzebowania z tłuszczu. Przy stosowaniu pierwszego zalecenia dla osoby ważącej 80kg BTW wygląda następująco: B 160, T [...]

[...] wyglądać, bo miało być prop+oxa 8tyg i potem przejście na prop+wino 8tyg ale z uwagi na kontuzje i dilla odpuściłem wino. Teraz jestem już podleczony, świeżo po jednym tygodniu przerwy (pępkowe) i gotowy do dalszej walki. Myslalem o roznych srodkach w tym o winie. Szama przez ostatnie dni była słabsza tak od wczoraj znowu mam to rozwalone na 6 [...]

Witam. Mam 18 lat. 2 lata temu zaczynalem sie golic na twarz i ostatnio bylem u dermatologa i pani dokor powiedziala mi ze mam uczulenie od golenia. Przepisala mi masc ale nic nie pomogla . Moze wy mi pomozecie jak sie uporac z tym uczuleniem . Dodam ze gole sie co 2 dni bo tak szybko rosnie mi zarost. Prosze o pomoc i za wszystko dzieki:)

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Witam! Za kilka dni zaczynam 3-ci tydziedz na m-drol(1tydz-10mg,2-4tydz-20mg) od c.e.l i chce dorzucic cos na zazebienie cyklu, zastanawiam sie nad epi... To moj pierwszy cykl na PH i powiem [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Amino cm3 wpc vitamin multiple carbo bcaa zma NOX pump saw 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od vita genix 9) 8 tyg 10) dieta jest cały czas 11)przewidziane finanse na cykl 250zł 12) uwagi i sugestie Witam ! Wiem, że temat maglowany setki razy ale nie [...]

[...] cały czas chudnąć? Bardzo zależy mi żeby było to proste, dosyć szybkie w przygotowaniu posiłki, które mogę zrobić, zabrać do pojemników - ze względu na to, że większość dnia spędzam w szkole. I czy 1 z posiłków mógłby składać się z kaszy jaglanej, gryczanej prażonej, albo kuskus? Nie ukrywam, że bardzo je lubię i w różne dni zmieniałam tylko [...]

Witam, chciałbym prosić o rozpisanie planu ćwiczeń, jutro tj. niedziela idę na siłownie( druga wizyta, poprzednia 2 dni temu). Diete mam stosować taką, że jem to co jadłem, omijając jakieś hotdogi, słodycze itp. i jeść duzo białka. Dodam iż nie mam dużo siły. Trening : Klatka piersiowa wyciskanie sztangi lub hantli na ławce poziomej/skośnej 3 x [...]

elou. mam takie pytanie: odstawilam tabletki (microgynon) i od miesiaca ich nie biore. okresu sie spodziewam tak..spodziewalam 5 dni temu. no i czekam. w ogole to biore l-karnityne i 1-2 tabletki dziennie termo fat burunera. cwicze 4 razy tygodniowo...i jem normalnie. tzn jadlam normalnie. ostatnio, jakos 2 tygodnie temu zaczal bolec mnie brzuch [...]

[...] metką, wszystko jest przygotowane i dopięte na ostatni guzik alee, metka którą mam PMP Steroids ma tabsy 10mg, natomiast ja sobie założyłem że będę brać 5mg/dziennie przez 5 dni w systemie 2 tyg on / 4 tyg off. Powiedzcie mi teraz jak to zrobić aby wyszlo mi mniej wiecej 5 mg dziennie bo te tabsy strasznie male są i jak chce je podzielic to [...]

Witam, chciałbym prosić was o pomoc jak i kiedy przyjmować odżywki, na początku napiszę jak brałem kilka dni, teraz przyszło ich nieco więcej i mam dylemat. Moja kuracja: 1. Przedtreningówka - http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Loaded_with_Vitargo-opis26966.html 2. Białeczko - [...]

[...] 4 ligowym! i wczoraj trener nam dał kreatyne w tabletkach (1000) 200sztuk z olimpu i powiedział za mamy jest 4 razy dziennie po 4 tabletki(1 tabletka =1.9 grama) przez 5 dni czy uważacie ze to jest dobry moment na spożywanie kreatyny?? i czy przez spożywanie nie przybore na wadze a tym samym strace szybkośc ,zwinnośc??? prosze o pomoc?? i [...]

[...] mysle ze on bedzie najlepszy dlamnie chce zaczac od najslabszego i wtedy na nastepny cykl wezme cos innego.rozpiszcie mi cykl i oczywiscie jak sie odblokowac.tylko nie piszcie mi wygorowanych dawek.myslalem zeby propka bic co dwa dni a deke 2ml co week.napiszcie jak bedzie najlepiej.dzieki Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-24 09:23:25

[...] żeby ktoś ocenił czy jest dobry ewentualnie poprawił. Mój staż to 7 miesięcy. Cel to: siła i masa A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy Trening w tygodniu: Pon. A, Wtor, B, Środa wolne, Czwartek A, Piątek B, Sobota, Niedziela - wolne Niestety mam ławkę bez skosu, ale planuję ją przerobić, żeby był ten skos. A: klatka, [...]